Estimadas y estimados estudiantes, tomar pausas activas es vital para tu salud corporal y mental. Te propongo que cada 45 minutos o cada hora que estés sentado frente a una pantalla busques un tutorial para realizar una pausa y tomarte una mini vacaciones,sólo son 4 minutos que te ayudarán a
- Aumentar la relajación.
- Favorecer el cambio de posturas y rutina.
- Liberar tensión articular y muscular.
- Estimular y favorecer la circulación.
- Mejorar tu postura.
- Favorecer la capacidad de concentración.
- Aumentar tu salud.
- Mejorar el desempeño académico.
ACTIVIDAD
1. Escribe en tu cuaderno el título PAUSA ACTIVA, luego escribe 5 beneficios de hacerla.
2. Mira los siguientes links y realízalos despacio y encontrando la diferencia de antes y después de hacer la pausa. Escribe en tu cuaderno 3 cambios que pudiste identificar en tu cuerpo, en tu ánimo o en tu mente.
3. Cuéntale a 2 familiares de la importancia de la pausa activa y frente a su nombre diles que firmen y escriban su teléfono.
4. Elabora un dibujo de ti misma haciendo la pausa activa.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario